現在很多工作都離不開電腦，所以很多白領需要長時間坐在電腦前工作，久而久之，不但會導致脊椎、頸椎出現不舒服的癥狀，還會讓眼睛出現干澀，發脹，視力模糊，視力下降等眼睛疲勞的癥狀，今天我們一起來看下怎么緩解眼疲勞：

　　1、適當伸懶腰

　　當人如果過于專注某樣東西的時候，眼睛就會減少眨動的次數，結果就是眼睛變得很干燥，久而久之，眼睛就會變得非常疲勞，可以適當的伸下懶腰，打下哈欠，讓眼液出來，眼睛濕潤了，疲勞問題也可以得到很大程度上的緩解。

　　2、熱敷眼睛

　　熱敷眼睛的目的在于加速眼部的血液循環，從而達到緩解疲勞的目的，熱敷一般采用的是兩種方法，一種是用雙手搓熱后，捂住眼睛，另外一種是用熱毛巾。

　　3、多吃一些對眼睛有益的食物

　　多吃胡蘿卜、菠菜、雞蛋之類的富含維生素A的食物，對眼睛還是有益處的，可以有效呵護脆弱的眼睛。

　　4、適當滴眼藥水

　　可以適當的滴下眼藥水，讓眼睛變得濕潤，對于緩解眼部疲勞還是很有幫助的，但是不要太頻繁哦。

　　5、適當間隔休息

　　一個小時左右，就起來走動走動，看看遠處，調節下眼睛的焦距，可以多看遠處的綠色東西，還是可以緩解眼睛疲勞的。

　　6、不要佩戴隱形眼鏡

　　如果佩戴隱形眼睛對著電腦，因為蓋住了眼球后，眼睛變得更加干燥。

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